Tips voor het vinden van de juiste fitnessroutine

• Geplaatst op 26 Oktober 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Het vinden van een juiste fitnessroutine kan lastig zijn. Of je nou al jaren aan het sporten bent of net begint, een juiste routine is erg belangrijk. In deze blog lees je tips over hoe je jouw perfecte routine kan samen stellen.

Vinden van de juiste fitnessroutine

Het vinden van de juiste fitnessroutine kan een uitdaging zijn, vooral met zoveel beschikbare opties. Of je nu een beginner bent of een iemand die al jaren sport, het is essentieel om een routine te vinden die bij je past. Hier zijn enkele tips om je te helpen bij het ontdekken van de perfecte fitnessroutine:

1. Kijk naar je doelen

Voordat je begint met een fitnessroutine, is het belangrijk om duidelijke doelen te stellen. Wil je afvallen, spiermassa opbouwen, je uithoudingsvermogen vergroten, stress verminderen of gewoon actiever worden? Het identificeren van je doelen zal je helpen de juiste activiteiten te kiezen.

2. Wat vind jij leuk? 

Denk na over de soorten activiteiten waar je van houdt. Hou je van groepslessen zoals yoga of spinning, of geef je de voorkeur aan individuele activiteiten zoals hardlopen of gewichtheffen? Kies een routine die je leuk vindt, want dit zal je motiveren om consistent te blijven.

3. Vraag om professioneel advies

Raadpleeg een fitnessprofessional, zoals een personal trainer, om je te helpen bij het opstellen van een geschikte routine. Ze kunnen je helpen bij het stellen van realistische doelen en het ontwerpen van een op maat gemaakt programma naar jouw wensen. 

4. Probeer verschillende activiteiten uit

Om te kijken wat jij leuk vindt of waar jij je goed bij voelt is het belangrijk om verschillende workouts/oefeningen uit te proberen. Dit kan bijvoorbeeld in de sportschool door verschillende apparaten te gebruiken, of door naar groepslessen te gaan en uit te vinden welke groepslessen bij jou passen. Ook kan je online workouts volgen. Dit kan bijvoorbeeld met HOW@Home. Dit geeft je de ruimte om veel verschillende workouts te doen zoals Dance Workouts, yoga, BRN®, XCORE®, Pilates en nog veel meer. Klik hier en start met jou nieuwe online fitness journey.

5. Varieer in je training

Een veelgemaakte fout is om vast te houden aan dezelfde routine voor een lange tijd. Je lichaam past zich aan, wat kan leiden tot een plateau in je vooruitgang. Varieer in je training met verschillende oefeningen, intensiteit niveaus en activiteiten om je lichaam uit te dagen.

6. Luister naar je lichaam

Hoewel consistentie belangrijk is, is het ook cruciaal om naar je lichaam te luisteren. Als je pijn voelt of overbelast raakt, neem dan rustdagen en pas je routine aan om blessures te voorkomen.

Goed om te weten:

Onthoud dat de juiste fitnessroutine persoonlijk is en dat wat voor de ene persoon werkt, niet meteen voor jou zal werken. Experimenteer en wees bereid om aanpassingen te doen. Het belangrijkste is om actief te blijven en te genieten van je fitness journey.