Tips om je workouts te plannen naast je drukke levensstijl

• Geplaatst op 15 November 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Je kent het wel. Je moet werken of naar school, je hebt je sociale leven, huishouden en slaap nodig. Waar haal je de tijd vandaan om te gaan sporten? Het is soms best lastig je workouts te combineren met je drukke levensstijl. Daarom hebben wij hieronder zes tips voor jou om het plannen van je workouts makkelijker te maken.

Tips om je workouts te plannen naast je drukke levensstijl!

Je kent het wel. Je moet werken of naar school, je hebt je sociale leven, huishouden en slaap nodig. Waar haal je de tijd vandaan om te gaan sporten? Het is soms best lastig je workouts te combineren met je drukke levensstijl. Daarom hebben wij hieronder zes tips beschreven bij het plannen van je workouts:

1. Plan je workouts: Reserveer specifieke tijden in je agenda voor je trainingen. Als je ze plant, is de kans groter dat je ze daadwerkelijk doet.

2. Korte en intensieve workouts: Overweeg korte, intensieve trainingssessies in plaats van langere workouts. High-Intensity Interval Training (HIIT) kan bijvoorbeeld effectief zijn en kost minder tijd.

3. Train thuis: Het scheelt tijd om thuis te sporten, omdat je niet naar de sportschool hoeft. Je kan thuis sporten met een abonnement van HOW@Home. Er staan honderden workouts op, dus je mist niks vanuit de sportschool. Ideaal om tijd te besparen dus. Klik hier om meteen jouw abonnement te starten.   

4. Plan iets voor of na je workouts: Denk bijvoorbeeld aan boodschappen doen, omdat je dan toch al onderweg bent. Wanneer je het in een logische volgorde plant, kan het uiteindelijk routine voor je worden.

5. Stel realistische doelen: Stel haalbare doelen op, op basis van je beschikbare tijd en energieniveau. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven. Een realistisch doel kan ook zijn om minimaal 1 uur te sporten in de week.

6. Volg een schema van een trainer: Lukt het je niet om zelf de workouts te plannen? Werk dan eventueel samen met een trainer die voor jou een trainingsschema opstelt. Dit kan dienen als een stok achter de deur.