Iedereen herkent dit wel, de innerlijke strijd die je met jezelf voert over of je wel of niet gaat sporten. En wat voor soort training ga je dan doen? Cardio-, kracht-, circuit- of HIIT-training. Wil je alles-in-één trainen en een complete workout is boksen de ideale optie. Boksen is goed voor het versterken van je spieren en verbeteren van je conditie. In deze blog lees je alles over deze training.
Nu we allemaal aan huis gekluisterd zitten, werk en privé niet meer gescheiden worden is voor de meeste mensen de enige uitweg: sporten. Je hoeft niet per se naar de sportschool om bezig te zijn met je gezondheid en fit te worden of blijven. Thuis sporten wordt steeds populairder. In deze blog lees je welke dingen essentieel zijn bij het thuis sporten.
Een groot deel van de bevolking werkt thuis! Jij misschien ook wel? En dat is ook niet zo gek wat betreft de tijd waarin we op dit moment leven. Het coronavirus gaat inmiddels een jaar de ronde en thuiswerken is ongeveer de norm geworden. Maar hoe zorg je er nou voor dat je optimaal functioneert als je thuiswerkt? Dat ga je lezen in deze blog.
Iedereen kent de uitspraak: ‘Een goed begin is het halve werk’. Maar hoe zorg je nou voor een goed begin van je (werk)dag? Een ochtendroutine! Een ochtendroutine bestaat uit een aantal handelingen die je elke ochtend uitvoert en bereidt je voor op de dag. Een vaste routine zorgt ervoor dat je je beter kan focussen, energieker en productiever bent. Hoe doe je dit? Dat lees je in deze blog!
