Jouw fysieke en mentale gezondheid worden enorm beïnvloed door voeding! Naast voeding is de dagelijkse dosis vitamine en mineralen belangrijk, supplementen kunnen hierbij helpen. Gezond en gebalanceerd eten vereist discipline, net als dat je discipline nodig hebt om regelmatig te sporten. Als je wel eens hebt gezocht met de zoekwoorden: Sporten en voeding, is de kans groot dat je de woorden probiotica en vitamine wel eens bent tegengekomen. Probiotica, vitamine C, D en zink dragen bij aan een sterk immuunsysteem. Maar wat zijn probiotica eigenlijk en waar is het goed voor? Dat lees je in deze blog.

(Disclaimer: Deze blog is NIET geschreven door een voedingsdeskundige, bij vragen raadpleeg deze)

Het lijkt wel of de Pilates studios uit de grond worden gestampt en je tegenwoordig overal Pilates lessen kunt volgen. Geen verrassing dat Pilates de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Bij Pilates ligt de nadruk op de diepe spieren, een goede houding, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen twee vormen: Pilates vanaf een trainingsmat of met behulp van ‘machines’. In deze blog lees je waarom jij vandaag nog moet starten met Pilates.

Na een jaar af en aan thuis sporten zijn de meeste mensen inmiddels wel bekend met de Resistance Bands. Ze worden ook wel weerstandsbanden of fitness elastieken genoemd. De banden zijn van latex of een ander elastisch materiaal gemaakt en worden vaak aangeboden in een set. In het setje zitten banden in verschillende kleuren, de kleuren geven de verschillende hoogte van weerstand aan. De Resistance Bands zijn een super multifunctioneel fitness hulpmiddel. Ze kunnen helpen bij het verlichten van oefeningen, maar ook het verzwaren van oefeningen. Daarnaast zijn de banden zo licht en compact dat je ze overal mee naartoe kunt nemen en makkelijk op kunt bergen, ze vervangen bijvoorbeeld gewichten.