Je herkent het wel. ‘Zorg voor spanning op je core!’ Dit zinnetje hoor je minimaal één keer per training. Het trainen van je core is super belangrijk. Het is namelijk essentieel voor je lichaamshouding en je core gebruik je bij elke dagelijkse beweging en zorgt ervoor dat je recht en stabiel blijft staan. Maar wat is je core precies? En waarom is een sterke core zo belangrijk? Dat lees je in deze blog.

Iedereen kent het wel, even geen zin om te sporten. Klaar met die burpees, sit ups en squats! De gouden tip: Probeer eens een dansworkout. Dat is namelijk een van de beste dingen die je kunt doen voor je lichaam. De stappenteller tikt lekker door als je aan het dansen bent, of dit nu buiten de deur is of thuis. Het voelt niet alsof je aan het sporten bent, maar je bent wel degelijk goed bezig. Dansen wordt steeds meer verweven in de sportcultuur. Het is intensief en super fun. Maar hoe effectief is een dansworkout eigenlijk in vergelijking met normaal sporten. Dat lees jij in deze blog!

XCORE® is het populairste programma van House of Workouts en het enige wat je altijd moet meenemen is: de XCO®-trainer. Wie XCORE® kent weet dat de XCO®-trainer hét trainingshulpmiddel is dat bij dit programma hoort. Dat maakt XCORE® een unieke workout. Maar wat is de XCO®-trainer precies en waar is ‘ie goed voor? Dat lees je in deze blog. Nog nooit eerder van XCORE® gehoord, dan kan je eerst de blog over XCORE® zelf lezen.

Hardlopen is super populair. Het is laagdrempelig en daarom ideaal om je conditie en gezondheid mee op peil te houden. Je trekt je hardloopschoenen aan en bent ready to go! Soms blijft het bij een paar keer en soms eindigt het in een fanatieke hardloop periode. Het is belangrijk dat je je niet volledig legt op alleen hardlopen. In deze blog lees je waarom je naast het hardlopen ook baat hebt bij krachttraining.