Hardlopen is super populair. Het is laagdrempelig en daarom ideaal om je conditie en gezondheid mee op peil te houden. Je trekt je hardloopschoenen aan en bent ready to go! Soms blijft het bij een paar keer en soms eindigt het in een fanatieke hardloop periode. Het is belangrijk dat je je niet volledig legt op alleen hardlopen. In deze blog lees je waarom je naast het hardlopen ook baat hebt bij krachttraining.
Als je een sportschool binnenstapt zie je vaak mannen die krachttraining doen en vrouwen die cardio en groepslessen doen. Je kan wel zeggen dat krachttraining een verkeerd imago heeft. Maar de hype van krachttraining is over aan het slaan naar vrouwen. Krachttraining is namelijk goed voor iedereen. Man, vrouw, groot, klein, sportief of niet. In deze blog lees je wat krachttraining precies is en welke soorten krachttraining er zijn.
In de vorige blog heb je kunnen lezen over de verschillende soorten krachttraining. Wel interessant om het ook even te hebben over de voordelen die deze trainingsvormen met zich meebrengen. Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk aan een sportschool vol krachtpatsers, maar er zijn ook andere voordelen dan alleen grote spieren. Je leest ze in deze blog…
Na een jaar af en aan thuis sporten zijn de meeste mensen inmiddels wel bekend met de Resistance Bands. Ze worden ook wel weerstandsbanden of fitness elastieken genoemd. De banden zijn van latex of een ander elastisch materiaal gemaakt en worden vaak aangeboden in een set. In het setje zitten banden in verschillende kleuren, de kleuren geven de verschillende hoogte van weerstand aan. De Resistance Bands zijn een super multifunctioneel fitness hulpmiddel. Ze kunnen helpen bij het verlichten van oefeningen, maar ook het verzwaren van oefeningen. Daarnaast zijn de banden zo licht en compact dat je ze overal mee naartoe kunt nemen en makkelijk op kunt bergen, ze vervangen bijvoorbeeld gewichten.
De lente is begonnen, de zomer staat voor de deur en iedereen wil er op en top uitzien. De normale workout video’s en circuitjes komen inmiddels iedereen zijn neus uit dus er is behoefte aan iets anders op het gebied van sporten. House of Workouts heeft het antwoord, namelijk XCORE® training. Deze training is effectief en kan je gewoon vanuit huis doen.
