8 Tips tegen spierpijn

• Geplaatst op 9 Oktober 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Spierpijn na het sporten is een veelvoorkomend probleem. In deze blog geven we je 8 tips hoe je spierpijn kan verminderen.

Wist je dat?... Rol van proteïnen in je lichaam

• Geplaatst op 4 Oktober 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Weet jij hoe belangrijk proteïnen zijn? Proteïne ook wel eiwitten genoemd zijn van cruciaal belang voor je lichaam. Dit heeft te maken met verschillende dingen zoals spieropbouw, hormonen, enzymen, je immuunsysteem, transport van voedingsstoffen en haar, huid en nagels. Omdat een lichaam 0,8 à 1 gram eiwit nodig heeft per kilogram lichaamsgewicht is het belangrijk dat je van de juiste bronnen eet.

Hoe de XCO®-buizen werken en hun voordelen voor je training!

• Geplaatst op 25 September 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Tijdens de XCORE® lessen wordt er gebruikt gemaakt van XCO®-buizen. Deze buizen zijn gevuld met grit wat jouw workout effectiever maakt. Er zitten nog een hoop andere voordelen aan de XCO®-buizen. Lees het hier!

LXR®: De ideale combinatie van kracht- en cardiotraining

• Geplaatst op 18 September 2023
• Door Jennifer Post
• 0

Ken jij LXR® al? Als je op zoek bent naar een effectieve manier om zowel je kracht als je conditie te verbeteren, dan is dit de ideale les. Tijdens LXR®-lessen werk je met de LXR® sandbag. Je voert functionele bewegingen uit zoals bijvoorbeeld squats, lunges, presses, swings en hipbridges. Alle grote spiergroepen worden dus getraind in combinatie met cardiotraining. LXR®, wat je uitspreekt als elixer, heeft dus een unieke mix van ingrediënten. The best of both worlds!