Hoe Booty Bands jou gaan helpen bij het trainen van je billen!

• Geplaatst op 10 Maart 2021
• Door Odile Platenburg
• Geplaatst in how at home, sporten, thuis sporten
• 0

Elke vrouw droomt van mooie billen, maar eraan werken is een tweede. Op dit moment al helemaal. De sportscholen zijn dicht dus het trainen van jouw benen en billen moet voor nu thuis. Gelukkig zijn er genoeg programma’s en materialen die je hiervoor kunt gebruiken, bijvoorbeeld HOW at home en de House of Workouts Booty Bands. In deze blog neem ik de booty bands onder de loep.

De Booty Bands

Booty resistance bands zijn weerstandsbanden. House of Workouts verkoopt de banden in een voordeelset (maar ook per stuk). Ze worden geleverd in een opbergzakje en zijn het perfecte hulpmiddel bij het trainen van je onderlichaam, hiermee bedoel ik de benen en de billen.

Altijd & overal gebruiken

In het opbergzakje zitten 3 booty bands in verschillende sterktes (licht, medium en zwaar) in de kleuren lichtblauw, donkerblauw en rood. Hierdoor zijn de banden makkelijk bij elkaar te houden en kan je ze makkelijk meenemen om altijd en overal te trainen. Zo hoef je nooit een workout over te slaan omdat je niet thuis bent.

Alle niveaus

Trainen met booty bands is geschikt voor alle niveaus. Doordat je een set van 3 booty bands in verschillende sterktes hebt kan je trainen op je eigen niveau. De weerstand kan je tijdens je workout vergroten of verkleinen door de hoeveelheid spanning op de band af te wisselen.

Diverse oefeningen

Daarnaast kan je ook per oefening van band en dus sterkte wisselen om zo optimaal de oefeningen uit te voeren. Er zijn veel verschillende oefeningen die je met de banden uit kan voeren, want je hebt namelijk geen beperkingen. Bij trainen met gewichten heb je dat wel. Ook kunnen de banden zorgen voor variatie tijdens je workouts en zijn ze leuk om standaard oefeningen mee ‘op te frissen’ of verzwaren.

Het hele lichaam werkt

Ondanks dat je de booty resistance bands om je benen gebruikt zorgt de band er toch voor dat je constant je core moet aanspannen. Doordat je constante spanning op de booty band wil houden, moet jouw lichaam zich constant stabiliseren, dit dwingt je tot het aanspannen van je core. Doordat je time under tension langer is door de constante spanning op de booty band en je niet kan rusten tussendoor krijgen je spieren extra prikkels om spiermassa op te bouwen. Je prikkelt je spieren dus op een andere manier, er is grotere spieractiviteit en dit resulteert in meer progressie.

Veilig

Naast de vele voordelen die de booty resistance bands hebben is het thuis sporten met deze banden ook nog eens veilig. De elastieken zorgen voor meer belasting op de spieren, minder druk op de gewrichten en verkleinen de kans op blessures. Daarnaast train je alleen met de booty bands en loop je dus niet het risico dat je gewichten, dumbells of halters op je tenen laat vallen of je vingers ergens tussen komen.

Ik hoop dat ik je heb kunnen overtuigen om aan de slag te gaan met booty resistance bands. Heb je ze nog niet kan je ze shoppen op shopbyhow.nl en wil je een workout programma volgen met de booty bands kan je een kijkje nemen op HOW at home. Aanstaande vrijdag komt er een nieuwe workout online speciaal voor de billen, namelijk: de Booty Burner met Sevda. Laat jij ons weten wat je ervan vond?